第33回健康ウオーク実施報告

10月14日 鎌倉・長谷寺など散策しました

長谷寺山門前にて

先月は雨で延期になり久しぶりのウオークになりました。

健康ウオークでは「健康長寿」をテーマに情報交換を行っています。最近健康長寿に関する研究が進み10歳若返ることは理論的に可能になっています。

初参加の内澤さん（今泉台１丁目女性）は今年89歳だそうですが、とても若く見えます。いろいろ話をして理由がわかりました。

太極拳を30年やられているそうです。太極拳の先生の勧めで北京体育大学では２週間研鑽された本格派です。元は腰痛があったそうですが、整体師に水泳か太極拳を進められた事がきっかけだそうです。

太極拳ではゆっくりした体重移動が大切だそうです。歩く時はただ歩くのではなく、しっかり片足に体重を乗せ、後ろ足でけりだすことで、足の筋肉が鍛えられるとのこと。

次回以降の参加されるようなので、皆さん正しい歩き方で健康寿命を延ばしましょう。

ちなみにcafé＆Restaurant EGAOでのパスタランチは好評でした。

次回は11月18日（水）六国見山です。吉ガ沢公園AM9:30集合です。

　　　　　　　　　　　　田中重則